STRES I SPOKÓJ
Jednodniowy warsztat autoregulacji autonomicznego układu nerwowego
11.05 & 12.05, Warszawa
STRES I SPOKÓJ
11.05 & 12.05, WARSZAWA
Zrozum swój układ nerwowy i naucz się prostych metod powrotu do równowagi w chwilach przeciążenia bazujących na świadomości ciała. Zarówno w świetle tradycji taoistycznej i buddyjskiej, jak i w świetle najnowszych badań neuronaukowych i takich nurtów terapeutycznych jak Somatic Experiencing® głęboka komunikacja z własnym ciałem i zdolność rejestrowania subtelnych sygnałów z niego płynących jest najskuteczniejszą i przynoszącą długotrwałe rezultaty praktyką dbania o swój dobrostan psychofizyczny. Zdolność ta nabiera kluczowego znaczenia w realiach, w których stany lękowe, bezsenność, stres i przytłoczenie stały się doświadczeniem kolektywnym i cywilizacyjnym.
CZYM JEST SOMATYKA
Warsztat “Stres i spokój” stwarza możliwość, aby zwolnić i na nowo zsynchronizować się ze swoim ciałem i układem nerwowym. W ramach warsztatu nabędziesz podstawową wiedzę na temat budowy i neurofizjologii autonomicznego układu nerwowego. Dowiesz się o mądrości jego mechanizmów obronnych i adaptacyjnych. Poznasz podstawowe narzędzia somatycznej autoregulacji układu nerwowego. "Somatycznej", to znaczy bazującej na rozwijaniu i pogłębianiu kontaktu z własnym ciałem, rejestrowaniu komunikatów z niego płynących i umiejętności ich rozumienia. Za ich pomocą możemy w prosty sposób świadomie wspierać nasz autonomiczny układ nerwowy w szybszym, bardziej elastycznym powrocie ze stanu stresu i aktywacji do stanu spokoju, bezpieczeństwa i równowagi.
POZNAMY MIĘDZY INNYMI NASTĘPUJĄCE NARZĘDZIA SOMATYCZNE:
skanowanie ciała
regulujące techniki oddechowe i świadomościowe
techniki ruchowe
praktyki pracy z orientacją i zasobami
pracę z nerwem błędnym
Z CZYM WYJDZIESZ
Z warsztatu wyjdziesz więc z “podręczną skrzynką” prostych narzędzi somatycznych, które będziesz mógł/mogła wprowadzić w życie od razu i stosować na co dzień. Dadzą ci one możliwość samodzielnej stabilizacji emocjonalnej, lepszego radzenia sobie z obciążeniami psychicznymi, szybszego powrotu do stanu zaangażowania społecznego, poczucia spokoju i bezpieczeństwa.
organizacyjnie
termin:
Termin 1: 11.05 (sobota), 10:00 - 17:00
Termin 2: 12.05 (niedziela), 10:00 - 17:00
Miejsce:
Centrum Joga: ul. Bracka 22 lok.12, II piętro. 00-028 Warszawa
Klatka za bramą po lewej stronie, kod do drzwi: 12 kluczyk 7358
CENA:
Cena: 600 zł
CENA zawiera:
6 godzin warsztatowych (dwa 3-godzinne bloki, pomiędzy nimi 1h przerwy)
40-stronicowy ebook “Stres i spokój. Autoregulacja układu nerwowego” (format pdf), dostępny tylko jako część warsztatu “Stres i spokój”. Ebook zostanie rozesłany do uczestniczek/ów bezpośrednio po warsztacie
Dodatkowe informacje:
Warsztat nie jest wymagający fizycznie
Do uczestnictwa w warsztacie nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia
Warsztat otwarty dla wszystkich genderów
DISCLAIMER
Informacje przekazane na warsztacie nie zastąpią profesjonalnej opieki medycznej. Warsztat „Stres i spokój” jest ofertą samorozwojową i edukacyjną. Nie będzie na nim czasu ani możliwości, aby zapewnić indywidualne poradnictwo ani pomoc w razie silnych reakcji emocjonalnych lub fizjologicznych. Osoba zapisująca się na warsztat przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie informacje, które otrzyma na warsztacie nie mają na celu udzielania porad medycznych, ani dotyczących zdrowia psychicznego, a ich celem jest wyłącznie edukacja w zakresie redukcji stresu i generalnego dobrostanu na co dzień. W przypadku poważnych chorób fizycznych lub psychicznych każdej osobie zapisującej się na warsztat wyraźnie zaleca się wcześniejszą konsultację z lekarzem.