STRES I SPOKÓJ

Jednodniowy warsztat autoregulacji autonomicznego układu nerwowego

11.05 & 12.05, Warszawa

STRES I SPOKÓJ

11.05 & 12.05, WARSZAWA

Zrozum swój układ nerwowy i naucz się prostych metod powrotu do równowagi w chwilach przeciążenia bazujących na świadomości ciała. Zarówno w świetle tradycji taoistycznej i buddyjskiej, jak i w świetle najnowszych badań neuronaukowych i takich nurtów terapeutycznych jak Somatic Experiencing® głęboka komunikacja z własnym ciałem i zdolność rejestrowania subtelnych sygnałów z niego płynących jest najskuteczniejszą i przynoszącą długotrwałe rezultaty praktyką dbania o swój dobrostan psychofizyczny. Zdolność ta nabiera kluczowego znaczenia w realiach, w których stany lękowe, bezsenność, stres i przytłoczenie stały się doświadczeniem kolektywnym i cywilizacyjnym.

CZYM JEST SOMATYKA

Warsztat “Stres i spokój” stwarza możliwość, aby zwolnić i na nowo zsynchronizować się ze swoim ciałem i układem nerwowym. W ramach warsztatu nabędziesz podstawową wiedzę na temat budowy i neurofizjologii autonomicznego układu nerwowego. Dowiesz się o mądrości jego mechanizmów obronnych i adaptacyjnych. Poznasz podstawowe narzędzia somatycznej autoregulacji układu nerwowego. "Somatycznej", to znaczy bazującej na rozwijaniu i pogłębianiu kontaktu z własnym ciałem, rejestrowaniu komunikatów z niego płynących i umiejętności ich rozumienia. Za ich pomocą możemy w prosty sposób świadomie wspierać nasz autonomiczny układ nerwowy w szybszym, bardziej elastycznym powrocie ze stanu stresu i aktywacji do stanu spokoju, bezpieczeństwa i równowagi.

POZNAMY MIĘDZY INNYMI NASTĘPUJĄCE NARZĘDZIA SOMATYCZNE:

  • skanowanie ciała

  • regulujące techniki oddechowe i świadomościowe

  • techniki ruchowe

  • praktyki pracy z orientacją i zasobami

  • pracę z nerwem błędnym

Z CZYM WYJDZIESZ

Z warsztatu wyjdziesz więc z “podręczną skrzynką” prostych narzędzi somatycznych, które będziesz mógł/mogła wprowadzić w życie od razu i stosować na co dzień. Dadzą ci one możliwość samodzielnej stabilizacji emocjonalnej, lepszego radzenia sobie z obciążeniami psychicznymi, szybszego powrotu do stanu zaangażowania społecznego, poczucia spokoju i bezpieczeństwa.

organizacyjnie

termin:

Termin 1: 11.05 (sobota), 10:00 - 17:00

Termin 2: 12.05 (niedziela), 10:00 - 17:00

Miejsce:

Centrum Joga: ul. Bracka 22 lok.12, II piętro. 00-028 Warszawa
Klatka za bramą po lewej stronie, kod do drzwi: 12 kluczyk 7358

CENA:

Cena: 600 zł

CENA zawiera:

  • 6 godzin warsztatowych (dwa 3-godzinne bloki, pomiędzy nimi 1h przerwy)

  • 40-stronicowy ebook “Stres i spokój. Autoregulacja układu nerwowego” (format pdf), dostępny tylko jako część warsztatu “Stres i spokój”. Ebook zostanie rozesłany do uczestniczek/ów bezpośrednio po warsztacie

Dodatkowe informacje:

  • Warsztat nie jest wymagający fizycznie

  • Do uczestnictwa w warsztacie nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani wcześniejszego doświadczenia

  • Warsztat otwarty dla wszystkich genderów

DISCLAIMER

Informacje przekazane na warsztacie nie zastąpią profesjonalnej opieki medycznej. Warsztat „Stres i spokój” jest ofertą samorozwojową i edukacyjną. Nie będzie na nim czasu ani możliwości, aby zapewnić indywidualne poradnictwo ani pomoc w razie silnych reakcji emocjonalnych lub fizjologicznych. Osoba zapisująca się na warsztat przyjmuje do wiadomości i zgadza się, że wszelkie informacje, które otrzyma na warsztacie nie mają na celu udzielania porad medycznych, ani dotyczących zdrowia psychicznego, a ich celem jest wyłącznie edukacja w zakresie redukcji stresu i generalnego dobrostanu na co dzień. W przypadku poważnych chorób fizycznych lub psychicznych każdej osobie zapisującej się na warsztat wyraźnie zaleca się wcześniejszą konsultację z lekarzem.