QIGONG NA JAZDOWIE

czym jest neigong

Taoizm to tradycyjny chiński system filozoficzny, duchowy i zdrowotny, datowany na min. 3000 lat. Przez wieki praktyki taoistyczne były ściśle strzeżone jako narzędzie osobistej, zdrowotnej i politycznej mocy i tranformacji. Dla szerokiej zachodniej publiczności dostępne są zaledwie od kilkudziesięciu lat. Taoizm - podobnie do innych tradycji wschodnich jak buddyzm tybetański, czy hinduizm - oferuje holistyczne podejście wspierające dobrostan i rozwój ludzkiego potencjału w pełni.

Ścieżka transformacji emocjonalnej, psychicznej, a na wyższym poziomie także duchowej może być według taoistów tylko na tyle silna, na ile silne jest nasze ucieleśnienie i zakorzenienie. Praktykę taoizmu budować będziemy zatem na praktykach cielesnych, wzmacniających świadomość ciała, zdrowie, jak i równowagę psychiczną. Podstawowymi taoistycznymi praktykami ucieleśniania, budowania fizycznego i psychicznego zdrowia, mocy, dobrostanu, równowagi i stabilności są sztuki Neigong i Qigong. Z zewnątrz praktyki te wyglądają jak koliste, płynne, miękkie, powtarzalne i jednostajne ruchy. Dzięki pełnej uważności osób praktykujących i powolności sekwencji możemy rozpoznać, że jest to rodzaj medytacji w ruchu.

Neigong i Qigong mają na celu stopniowe uwalnianie napięć, sztywności, blokad i zastojów w coraz to głębszych tkankach ciała. W ten sposób budują stopniowo większą przestrzeń wewnętrzną - miękkość, relaks, mobilność, zakres ruchu oraz płynność. Ta wewnętrzna przestrzeń w ciele generowana jest zaś - nie jak w wielu "treningach" zachodnich poprzez stosowanie siły, a wręcz przeciwnie: poprzez odpuszczanie, usuwanie warstw napięcia, które nasze ciała nagromadziły przez całe nasze dotychczasowe życie. W procesie puszczania napięcia puszcza nasz oddech, a wraz z nim - nasz układ nerwowy i mózg. Z biegiem praktyki Neigong i Qigong stopniowo zwiększamy naszą zdolność do odczuwania naszego ciała i poruszania nim w sposób, który wspiera relaksację, i spokój umysłu.

Znany już w Polsce w miarę dobrze Qigong to w przybliżeniu - działanie "outside - in", czyli od zewnątrz do środka. Zaczynamy od określonych ruchów i form zewnętrznych/ fizycznych i tym samym inicjujemy procesy wewnętrzne w ciele. Neigong to sztuka jeszcze bardziej fundamentalna i metodologicznie wcześniejsza od Qigong, którą możnaby opisać jako działanie "inside - out": pracujemy nad określonymi procesami, które chcemy zainicjować lub wesprzeć w naszym ciele, a widoczny na zewnątrz, fizyczny ruch jest tych procesów efektem i konsekwencją. Wszystkie dalsze praktyki taoistyczne, jak qigong, taichi, hsing-i, bagua, medytacja, czy joga taoistyczna - wykorzystują głębokie aspekty Neigong. To w nich tkwi niewidoczna dla niewprawionego oka siła tych praktyk. Osobom początkującym zdecydowanie zaleca się więc rozpoczęcie praktyki taoistycznej właśnie od Neigong (a nie np. od Taichi lub Bagua), gdyż to w Neigong poświęcamy należycie dużo czasu na budowanie wewnętrznych fundamentów, zanim przejdziemy do bardziej zaawansowanych form, technik, czy zastosowań w sztukach walk.

Na początku treningu taoistycznego głównym celem będzie zatem nauka i praktykowanie ruchów fizycznych, z głównym akcentem położonym na wypracowywanie jednocześnie miękkości i precyzji ruchu. Zwłaszcza w sztuce Neigong aspekt precyzji jest ważny od pierwszych zajęć. Choć zawsze będziemy ćwiczyć z uważnością, delikatnością i uznaniem naszych ograniczeń fizycznych - naszym celem jest tutaj wpływanie na głębsze połączenia strukturalne i energetyczne ciała i wszystkich jego układów. To zaś wymaga dużej dokładności ruchów od samego początku. W innym razie potencjał tych sztuk pozostanie niewykorzystany, a praktyka pozostanie jedynie na poziomie przyjemnego, wyciszającego ruchu. Nauka Neigong i Qigong z odpowiednim prowadzeniem i precyzją w tym względzie jest na Zachodzie rzadkością. Dlatego tak ważna jest w taoizmie tradycyjna linia przekazu (tzw. "Lineage") oraz gruntownie i regularnie kształceni w tym kierunku instruktorzy/rki, otrzymujący odpowiednie uprawnienia i wsparcie od swoich taoistycznych nauczycieli.